آخر 10 مشاركات
فضل تطبيق للتعديل على الصور AfterFocus Pro v1.6.0 للاندرويد (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )           »          مشغل افلام البلوراى باعلى جوده الرهيب (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )           »          سنن الله في هلاك الأمم كتاب تقلب صفحاته بنفسك (الكاتـب : عادل محمد - مشاركات : 0 - )           »          اخبار اليوم (الكاتـب : saso sou - مشاركات : 0 - )           »          مشغل الفيديوهات الرائع يدعم جميع صيغ الفيديو (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )           »          برنامج البحث عن التعريفات وتحديثها وحفظها على جهازك (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )           »          تعدد الدراسات المؤكدة لفشل الفياجرا و السياليس في العديد من الحالات (الكاتـب : عالم رشستار - مشاركات : 0 - )           »          مكتب خالد الشمري للاستقدام وجلب الايادي العاملة (الكاتـب : عالم رشستار - مشاركات : 0 - )           »          تطبيق تسجيل المكالمات تلقائيا بأعلى جودة ووضوح (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )           »          برنامج تنظيف الجهاز وتسريعه Registry Cleaner (الكاتـب : وحيد كالقمر - مشاركات : 0 - )





الملاحظات
التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 01-10-2002   #1 (permalink)
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية Beouty
 
رقم العضوية : 357
تاريخ التسجيل : May 2002
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,268
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : Beouty is on a distinguished road
جهات الاتصال :

Beouty غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
Beouty
Thumbs up 15 طريقة لتقوية مناعة الجسم


15 طريقة لتقوية مناعة الجسم
1- تناول أطعمة ذات فوائد صحيه الاطعمه التي اذكرها في مايلي غنيه بالمواد التي تقوي جهاز المناعة وتزيد كفاءته، أو تحتوي بعض المواد ذات الفائدة الخاصة في محاربة الالتهابات .
المشمش
يحتوي المشمش على البيتاكاروتين وفيتامينc والحديد، ويمكنك تناول اربع او خمس حبات من المشمش المجفف كوجبه خفيفه عند الجوع ، كما يمكنك اضافة بعض حبات الى الحبوب الافطار بدلا من السكر .
الجوزBrazil Nuts
من أغنى الاطعمه بمادة السلينيوم ، وفوائدها الصحيه الكبيرة أكدتها البحوث العديدة . والمعروفه ان التربة في بعض البلاد تحتوتي على القليل من هذه الماده ولذلك لاتوجد في الاطعمه المزروعه في تلك البلاد. ويمكن اضافة الجوز الى حبوب الافطار او الى السلطة ، او تناول البعض منها كوجبة خفيفة.
المشروم الياباني Shitake mushroom
يحتوي المشروم على مادة نشوية تسمى لنتينان اظهرت البحوث اليابانية فائدتها الكبيرة في تقوية جهاز المناعة بالجسم. ويضاف هذا النوع من المشروم الى العديد من الاطباق اليابانيه، خاصة الاطباق التي تعد بالشي الخفيف ، والطواجن.
2- تعرف عن اليوجا
المعرف ان اليوجا من اقدم الرياضات التي مارسها الانسان للحفاظ على صحته العقليه والجسميه والنفسيه. وتحتوي اليوجا على تمارين للتنفس والاسترخاء الجسمي والعقلي و العصبي . وقد اكدت بحوث كثيرة فائدة اليوجا في تقليل الشعور بالضغوط ، كما انها تحافظ على توازن الهورمونات في الجسم ، وتزيد من كفاءة جهاز المناعه.
كثير من تمارين اليوجا تساعد على تمدد الصدر ، وعمق التنفس وتقوية الرئتين. والمعروف ان قوة الرئتين تعني بالتالي قوة جهاز المناعه . ويؤكد الخبراء انه كلما ازدادت ممارسة الانسان لتمارين اليوجا زادت فائدتها، خاصه بالنسبه لتقوية جهاز المناعة.
3-فائدة الثوم
يعتبر الثوم من المضادات الحيويه ومضاده الفطريات، كما يحافظ على سلامة الدورة الدمويه ، وبه عوامل مضاده للسرطان.
ومن أهم مايحتويه الثوم ماده مضاده للبكتيريا وللفطريات تسمى اليسين . واذا لم يكن الانسان يحب أكل الثوم يمكنه تناول كبسولات تحتوي على الثوم من دون رائحته المعروفه .
4- لا تغضب
لقد ثبت البحوث الطبيه ان جهاز المناعه بالجسم يضعف عندما نغضب، كما ان حالات الغضب المتكرره تجعل الانسان معرضا لأمراض القلب بمعدل اكبر.
5- كن اجتماعيا
اجريت بحوث في جامعة بريطانيه تبين منها ان الاشخاص الاجتماعيين الذين يتمتعون بصداقات متعددة تكون قوة مناعتهم الجسميه اكبر من غيرهم بمعدل عشرين بالمائه، ويقل معدل اصابتهم بالامراض .
6- الاسترخاء والنظره الايجابية
من الضروري العمل على تقليل الشعور بالضغوط الجسميه والنفسيه ،حيث ان القلق والتوتر يتسببان في زيادة افراز هرمون الكورتيزول في الجسم، وينتج عن
ذلك نقص في عوامل المناعه ويضعف في القدره على محاربة المرض. وينصح الخبراء النفسيون بأن يغير الانسان نظرته السلبيه الى الحياة والناس ونفسه ، فالنظره الايجابيه تزيد من قدرة الانسان على التحكم في حياته وتوجيهها الوجهة الصحيه. وبهذا الخصوص ينصحون ان يبدأ الانسان بتغير الافكار السلبيه الى أفكار ايجابيه. ويمكن أن تجرب التمرين التالي لتخفيف الشعور بالضغط استرخ في مكان هادئ وتنفس ببطء وعمق، بحيث يكون طول الشهيق مماثلا لطول الزفير، وضع يدك على بطنك، وستشعر بيدك تعلو وتهبط مع الشهيق والزفير ،اذا كنت تتنفس بطريقة صحيحه اويمكنك تجربة مايلي. بلل زوجا من الجوارب القطنيه بماء بارد وضعهما على قدميك، ثم ضم فوقهما زوجا من الجوارب الجافه . ونتيجة لذلك سوف تندفع الطاقه الى القدمين بسبب البرد ،وسوف تشعر بالاسترخاء وهدوء الاعصاب .
8- وفر لجسمك الزنك وفيتامين c
يفقد الجسم هاتين المادتين الغذائيتين بسرعة كبيرة ،خاصة عندما يتعرض لضغوط جسميه او نفسيه، وهما مادتان مهمتان جدا لتقوية جهاز المناعه وزيادة كفاءته في محاربة الامراض والالتهابات. ومن الاغذيه الغنيه بفايتمين c الفواكه الحمضيه مثل البرتقال، والفواكه بوجه عام خاصه الكيوي، اما الاطعمه الغنيه بالزنك فمنها الكبد ومنتواجات الالبان واللحوم الحمراء الخاليه من الدهون والمحار. ويمكن تناول الكبسولات الجرعات التكميليه التي تحتوي على الزنك وفيتامين c اذا احتاج الامر ولم يكن الغذاء يحتوي كفاية منهما.
9-الزنجبيل
من قديم الزمن وحتى الان استعمل المتخصصون بالطب العشبي الزنجبيل في علاج العديد من الامراض من دوار البحر الى الحمى ونزلات البرد. وينصح المختصون اي انسان يعاني من البرد بتناول مغلي الزنجبيل الطازج، حتى تخف النزله وتقل حدتها ومدتها، وبعض الناس يضيفون الزنجبيل الى عجينة البسكويت وهو مفيد في تلك الحالة، ولكنه ليس بفائدة مغلي الزنجبيل الطازج .
10- نم جيدا
النوم الغير مريح والغير كافي يتسبب في اضعاف جهاز المناعه، والقدره على التركيز الذهني . وينصح الخبراء للتمتع بليلة جميلة من النوم المريح ولساعات كافيه بأن تضع نقطتين من زيت الخزمى (اللافندر)على وسادتك قبل النوم.
11-جرب الزيوت العطريه
يؤكد الخبراء فائده الزيوت العطريه في تقوية جهاز المناعه. ومن افضل الزيوت العطريه بهذا الخصوص زيت لشجرة الشاي. ويمكنك مزج سبع نقاط من الزيت المذكور مع 50 مليللتر من اللوشن المخصص للجسم وتدليك الجسم بالمزيج، او اضافة هذه الكميه من الزيت الى ملعقه صغيره من الحليب كامل الدسم واضافته الى مياه البانيو قبل الاستحمام، حيث ان الحليب يساعد على تنظيم امتزاج الزيت في كل انحاء ماء الاستحمام.
13-تأكد من كفاءة الحديد في جسمك
الحديد مهم جدا لكفاءة جهاز المناعه، نظرا لانه يمثل جزءا من خلايا الدم التي تحمل الاوكسجين الى مختلف اجزاء الجسم، وعندما يقل معدل الحديد في الجسم تضعف هذه الخلايا وتقل قدرتها على محاربة الامراض.
15- اضحك
أكدت البحوث الطبيه أن الاشخاص الذين يضحكون كثيرا تكون العوامل المناعيه في أجسامها اكثر من غيرهم .



تحياتي للجميع وتمنايتي لهم بالصحه والعافيه

أختكم بيــــــــــــــــــ كوين ــــــــوتي



__________________


توقيع : Beouty

لوكنت أعلم أن الحلم يجمعنا لغمضت طول العمر أجفاني
ولو كنت أعلم أن لقياك يقتلني لحضرت في لقياك أكفاني


    رد مع اقتباس
قديم 02-10-2002   #2 (permalink)
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية بنـت الجــود
 
رقم العضوية : 253
تاريخ التسجيل : Mar 2002
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 5,010
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : بنـت الجــود is on a distinguished road
جهات الاتصال :

بنـت الجــود غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
بنـت الجــود

مشكورة بيوتي على الطرق والموضوع وتسلمين ..
لك تحياتي


    رد مع اقتباس
قديم 02-10-2002   #3 (permalink)
مشرف سابق
 
الصورة الرمزية Dark Man
 
رقم العضوية : 496
تاريخ التسجيل : Jun 2002
مكان الإقامة : الدمام
عدد المشاركات : 4,352
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : Dark Man is on a distinguished road
جهات الاتصال :

Dark Man غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
Dark Man

السلااااام عليكم

الف الف شكر لكِ على الموضوع المفيد

والى الامام


توقيع : Dark Man

لا تقول يارب عندي هم كبير ... لكن قل ياهم عندي رب كبيـــر


    رد مع اقتباس
قديم 02-10-2002   #4 (permalink)
مشرف سابق
 
رقم العضوية : 857
تاريخ التسجيل : Sep 2002
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 2,710
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : الكــتراز is on a distinguished road
جهات الاتصال :

الكــتراز غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
الكــتراز

الاخت بيوتي كوين
زيادة على اهمية الموضوع ، نشكرك على على توضيح الطرق والوسائل والله يعطيكم الصحة العافية


توقيع : الكــتراز


شكرا للمبدعة تذكار على التوقيع


    رد مع اقتباس
قديم 06-10-2002   #5 (permalink)
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية Beouty
 
رقم العضوية : 357
تاريخ التسجيل : May 2002
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,268
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : Beouty is on a distinguished road
جهات الاتصال :

Beouty غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
Beouty

مشكورة أختي بنت الجود

مشكور اخي Dark Man

مشكور أخي الكــتراز

لكم الشكر أخواني على زيارة الموضوع وأتمنى الكل يستفيد ويفيد غيره بالمعلومات مع تمنايت لكم بالصحه والعافيه

بيوتي كوين


توقيع : Beouty

لوكنت أعلم أن الحلم يجمعنا لغمضت طول العمر أجفاني
ولو كنت أعلم أن لقياك يقتلني لحضرت في لقياك أكفاني


    رد مع اقتباس
قديم 06-10-2002   #6 (permalink)
نجم منتديات أصداف
 
الصورة الرمزية ورد
 
رقم العضوية : 179
تاريخ التسجيل : Feb 2002
مكان الإقامة : الـبـحـريـن
عدد المشاركات : 19,088
عدد النقاط : 732
قوة التقييم : ورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to beholdورد is a splendid one to behold
جهات الاتصال :

ورد غير متصل


وسام العطاء للمشرفين وسام الـوفـاء 
مجموع الاوسمة: 2 (أكثر» ...)
ورد

السلام عليكم

شكراً لج اختي بيوتيكوين

واذا تبغين الصراحه ..

اذا قعدنا طول عمرنا نراقب شنو نأكل .. وشنو ناقصنا
راح نتعب وااااااايد

وشوفو اجدادنا عاشووووو الحمدلله .. وكان اكلهم خبز وتمر




تحيااااااتي


توقيع : ورد

-----------

ولقد لقيت الحادثات فما جرى دمعي كما أجراه يوم فراق
وعرفت أيام السرور فلم أجد كرجوع مشتاق إلى مشتاق


*-*-*-*-*-*



    رد مع اقتباس
قديم 07-10-2002   #7 (permalink)
مشرفه سابقه
 
الصورة الرمزية Beouty
 
رقم العضوية : 357
تاريخ التسجيل : May 2002
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1,268
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : Beouty is on a distinguished road
جهات الاتصال :

Beouty غير متصل


وسام العطاء للمشرفين 
مجموع الاوسمة: 1 (أكثر» ...)
Beouty

تشكري اختي ورد على الاطراء ويعطيش العافيه

بيوتــي


توقيع : Beouty

لوكنت أعلم أن الحلم يجمعنا لغمضت طول العمر أجفاني
ولو كنت أعلم أن لقياك يقتلني لحضرت في لقياك أكفاني


    رد مع اقتباس
قديم 04-10-2009   #8 (permalink)
صدفي جديد
 
رقم العضوية : 68231
تاريخ التسجيل : Oct 2009
مكان الإقامة :
عدد المشاركات : 1
عدد النقاط : 10
قوة التقييم : جاليوس is on a distinguished road
جهات الاتصال :

جاليوس غير متصل


جاليوس
رد: 15 طريقة لتقوية مناعة الجسم


لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين ... جربوا حليب الناقة المضروب مع العسل والسمن البلدي مع التمر ، ففيه القوة والصحة والعافية ،،،

تحياتي للجميع ---


    رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« فوائد البرتقال | إرشادات الوقاية من إنفلونزا الخنازير »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تأثير القرآن على وظائف أعضاء الجسم البشري أحمد سعد الدين الإسلام والشريعة 0 23-07-2004 10:39 AM

 

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي منتديات أصداف ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر

الساعة الآن 01:05 PM.
أقسام المنتدى

الصـدفـات العـامـه @ الحـوار والنقـاش والمواضيع العـامة @ الإسلام والشريعة @ الأمومـة والتربيـة @ الصدفات الأدبـيـة والثـقافـية @ ديـوانـيـة الـشـعـر @ صدفـات الـمـرح والـتـرفـيـه @ الونـاسـه الفـرفـشـه @ الصدفات الإدارية @ الحزاوي والقصص والروايات @ السيارات والريـاضـة المحليـة والعالميـة @ الكمبيوتر والإنترنت @ الجوالات الذكية والبلاك بيري @ الغرائـب والعجائـب @ دروس وبرامج التصميم @ العـيـادة الطـبـيــة @ الخيمة الرمضانية @ صدفة تطوير منتديات 3.5.0 @ كـنـز المعلومـات @ الصــدفــات الهـــامــة @ علـم النفــس والاجتمـاع @ الكلمة الطيبة والنصائح @ الصــدفــات الطبية والاجتـمـاعـيـــة @ الـحـيـاة الـزوجـيــة @ الصــدفــات النســائــــية والمـنزلـية @ الصالـون النسائـي (ممنوع دخول الرجال) @ الصــدفـــات التـقنـيـة والتصميم @ فعاليات العيد السعيد @ زاوية تصاميم الأعضاء @ ملحقات الفوتوشوب @ روائع رمضانية @ ركن الصائم الصغير @ المبتدئيـن في عـالـم المنتديـات @ مطبـخ أصـداف العربـي @ الفتـاوي الشرعيـة @ الـديـكـور والـمـنـزل @ براعـم الأطـفـال @ القسـم الاقتصـادي @ الصوتيـات والمرئيـات @ الصـدفـات الإسـلامـيـــة @ الــقــرآن الـكـريــم وتـفـسـيـره @ الـحـديـث الـشـريـف والـسـنـّـة النـبـويـة @ الـسـيـرة والـتـاريـخ الإسـلامـي @ قسم مسابقة رمضان ( فقط ) @ السفـر والسياحـة @ الأنــمــي والصــور @ الـتـصـويـر الـرقـمـي Digital @ الألعاب الالكترونية @ حملة لن نستسلم من اجل الوطن @ الأخبار المحلية والعالمية @ قـسـم الـوظـائـف @ الاعمال والاشغال اليدوية @ الازيــاء والفسـاتيـن @ المجوهرات والاكسسوارات @ الشنـط والاحذيـة @ التسريحات, الشعر, المكياج والعطورات @ الصدفـات الرياضيـة @ أنـاشـيـد طـيـور الـجــنـة @ أناشيد إسلامية وأناشيد فـور شـبـاب 4shbab @ أصـداف لـلـبـيــع والـشــراء @



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. , Designed & TranZ By Almuhajir